*Reflexiones del corazon*

lunes, 29 de agosto de 2011

OJO * La leche *Gran Variedad de Nutrientes

******** Gran Variedad de Nutrientes

La leche contiene una gran variedad de nutrientes, a pesar de que tiene poca cantidad de vitamina C y de hierro.  Para aportar la cantidad de vitamina necesaria para un día, la persona necesitaría tomar una 6 litros de leche diaria.  Para alcanzar lo mismo con el hierro, harían falta uno 20 litros de leche al día
Tres vasos diarios de leche aportan uno 800 miligramos de calcio.  consumo este adecuado para niños y adultos pero no para una mujer menopaúsica
Un litro de leche contiene uno 500 miligramos de sodio.  Los pacientes con insuficiencia renal o cardiaca deberán tener sumo cuidado, pues puede agravar sus condiciones.  La misma recomendación damos para pacientes con hipertensión que no se esta controlando bien.


Previene la Osteoporosis

Por su alto contenido de calcio favorece la formación de hueso y ayuda a prevenir la osteoporosis.  Desgraciadamente este hecho se esta poniendo en duda por las evidencias que demuestran que en lugar de prevenir pudiera causarla

bulletLongitudinal development and tracking of calcium and dairy intake from teenager to adult.  European Journal of Clinical Nutrition. 51:612-618 (1997)


Actividad Uricosúrica

Se ha comprobado que el consumo de leche ayuda a bajar los niveles de acido urico.  Sus proteinas no producen este acido.

bulletMilk and soy-protein ingestion: acute effect on serum uric acid concentration.  American Journal of Clinical Nutrition.  53:665-6669 (1991)

Ayuda a reducir las piedras en los Riñones

  El beber leche ayuda a reducir el riesgo de formar piedras en los riñones.  Un estudio epidemiológico reciente de más de 81,000 mujeres sin historial de piedras en los riñones, asocia el consumo de leche descremada con la reducción del cáncer del colon

bulletBeverage use and risk for kidney stones in women. Ann. Intern. Med. 128: 534, 1998

Ayuda a reducir los riesgos de caries dentales

La leche ayuda a reducir los riesgos de caries dentales al actuar como sustituto de la saliva.  Además de la humedad, que ayuda a limpiar la cavidad oral de sustancias que promueven las caries dentales, la leche ayuda a neutralizar los ácidos orales, disminuye la solubilidad del enamel de los dientes y ayuda a remineralizar el mismo.  

bulletNutrition in relation to dental medicine. In: Modern Nutrition in Health and Disease. 9th ed. M.E. Shils, J.A. Olson, M. Shike, and A.C. Ross (Eds.). Philadelphia, Pa.: Williams & Wilkins, 1999, p. 1099

Ayuda en la formación y regeneración de tejidos


bulletPor su alto contenido de nutrientes ayuda en la formación y regeneración de tejidos
bulletBeneficiosa en época del embarazo
bulletLa niñez
bulletDespués de enfermedades convalecientes
bulletDespués de traumas y cirugías

Protección contra el Cáncer del Seno


Investigadores holandeses encontraron suficiente evidencias para proponer que el consumo de yogurt y mantequilla (productos lácteos fermentados) disminuye las posibilidades tener cáncer de los senos
bulletCancer Res, 130(14):4020-3, 1989


Protección Contra el Cáncer del Colon 


El acido linoleico conjugado (CLA por sus siglas en inglés) ha sido identificado como uno de los componentes de la leche y sus derivados por más de 20 años (el calentamiento  de aceites enriquecidos con acido linoleico como de soya, maize  y el safflower tambien producen CLA).  El Acido linoleico conjugado ha demostrado propiedades inhibitorias  en tumores de la piel, el estomago, el colon y los senos en los ratones
bulletBritish Journal of Nutrition;83(5):459-65, Mayo 2000

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Reflexión:
Parte de vivir y de crecer en la vida, es precisamente en ocasiones "caer" o "errar".
Lo importante no es caer, o cuantas veces caes, lo importante es que te LEVANTES.
En su Palabra DIOS nos dice que ÉL nos sostiene y levanta al caído. Las circunstancias adversas no pueden destruir nuestro camino, ni detenernos y hacer el esfuerzo de subir de nuevo al cielo.
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El nos amó, nos ama y nos amará. Gracias a Él es que podemos llamarnos hijos de Dios, Dios eligiéndolos de antemano para ser sus hijos adoptivos por medio de Jesucristo, {EF 1,5;} Jesús se ofreció como sacrificio eterno al padre, y ofreció su sangre por nuestros pecados; ya el enemigo ¡no nos puede atar! ¡Somos libre! por la sangre, del cordero de Dios, que quita el pecado del mundo. !El mundo no te puede atar¡ Sólo tú te puedes atar (limitar). En Él nombre de Jesús te invito a que entregues tu vida a Jesús, para que el Espíritu Santo te toque y te envuelva en el amor del Padre. No digas; nadie me ama o que solo me siento y mucho menos digas; yo no valgo nada. Hermano mío, tú vales la sangre del Cordero de Dios que quita el pecado del mundo, tú vales la sangre de Cristo. Por lo tanto tú eres importante. Posiblemente te encuentras en la oficina de un doctor o en un hospital enfermo sintiéndote solo, triste, angustiado; posiblemente estás molesto por tanto esperar, tienes la angustia de no saber que tienes y eso te crea una inseguridad emocional, mas sin embargo yo te digo que tu no estás solo. ¡Hay alguien que te ama, y ese alguien, ,tiene nombre de hombre y se llama Jesús! Él sabe por lo que estás pasando y hoy te dice; hijo mío cuando, más sólo te has sentido, es cuando más cerca he estado de ti. Posiblemente te preguntarás. ¿Me amará el Señor? Para poder contestarte esa pregunta solo te invito a que mires a una imagen de Jesús crucificado, mira sus llagas y su sangre derramadas por ti y por mí, mira la corona de espinas. Mira sus rodillas en carne viva y ahora soy yo el que te pregunta ¿crees que Jesús te ama?¡Pues claro que te AMA!





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