Cuidate * Mandamientos para la salud

  Mandamientos para la salud 

   1.   Alimentarse de manera saludable y sin excesos.
    2.   Evitar los alimentos fritos.
    3.   Consumir frutas y vegetales a diario.
    4.   Beber mucha agua durante el día, todos los días.
    5.   Realizar actividad física regularmente.
    6.   La  útlima comida del día debe ser liviana.
    7.   Evitar los alimentos con exceso de azúcar.
    8.   Dormir y descansar adecuadamente.
    9.   Dedicar tiempo a estar en silencio.
   10.  Tener metas, soñar con ellas y tomar acción.