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La apoplejía es la tercera causa de
muerte en los Estados Unidos, afectando a casi 800.000 personas cada
año, de acuerdo con la National Stroke Association. Estos "ataques
cerebrales" se producen cuando el flujo sanguíneo al cerebro se
interrumpe (accidente cerebrovascular isquémico) o cuando un vaso
sanguíneo en el cerebro o fugas de ráfagas (un accidente cerebrovascular
hemorrágico). Para 144.000 personas cada año, el resultado es la
muerte. Cientos de miles de personas quedan con discapacidades a largo
plazo. Read More La genética, la edad y la raza juegan un papel en el
accidente cerebrovascular, al igual que muchos otros factores, tanto
controlables e incontrolables. La investigación reciente ha atado más y
más de estos factores de riesgo, desde la forma de comer a su domicilio.
Esto es lo que los científicos están encontrando son los principales
riesgos para un accidentecerebrovascular: 7. Dieta alta en grasa
Los mismos alimentos asociados con los ataques al corazón - la carne roja, nada frito - También puede aumentar su riesgo de un ataque cerebral. En la American Stroke Association (ASA) Conferencia International Stroke en febrero, los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte presentó los resultados que las mujeres post-menopáusicas que consumieron las dietas altas en grasa tuvieron un 40 por ciento mayor incidencia de accidente cerebrovascular isquémico que los que consumieron dietas bajas en grasa. Las grasas trans, que se encuentra en alimentos procesados como pasteles y galletas, parecen particularmente desagradable: El grupo de mujeres que consumieron siete gramos de grasas trans por día tenían 30 por ciento más de incidentes accidente cerebrovascular que los que comieron un gramo.
Entonces, ¿qué comer en su lugar?
Múltiples estudios sugieren que una dieta de inspiración mediterránea
puede reducir el riesgo de apoplejía. Eso significa que muchos
vegetales, granos enteros, pescado, aceite de oliva, frutos secos y
semillas, y la carne roja muy pequeña y dulces.
6. Estar sola
Si usted es un hombre que desea reducir sus probabilidades de un accidente cerebrovascular fatal, casarse. Un estudio de la Universidad de Tel Aviv de más de 10.000 hombres israelíes descubrieron que aquellos que se casaron en la mediana edad eran un 64 por ciento menos propensos a morir de una apoplejía durante los próximos 34 años que los hombres solteros. Los datos fueron ajustados por otros factores de riesgo como el nivel socioeconómico, la presión arterial y el tabaquismo. Pero hay un inconveniente: El matrimonio tiene que ser feliz. Los hombres que reportaron matrimonios insatisfactoria tuvieron las mismas probabilidades que los hombres solo para morir de un derrame cerebral, informaron los investigadores en la Conferencia Internacional de la ASA de trazos.
Si usted es un hombre que desea reducir sus probabilidades de un accidente cerebrovascular fatal, casarse. Un estudio de la Universidad de Tel Aviv de más de 10.000 hombres israelíes descubrieron que aquellos que se casaron en la mediana edad eran un 64 por ciento menos propensos a morir de una apoplejía durante los próximos 34 años que los hombres solteros. Los datos fueron ajustados por otros factores de riesgo como el nivel socioeconómico, la presión arterial y el tabaquismo. Pero hay un inconveniente: El matrimonio tiene que ser feliz. Los hombres que reportaron matrimonios insatisfactoria tuvieron las mismas probabilidades que los hombres solo para morir de un derrame cerebral, informaron los investigadores en la Conferencia Internacional de la ASA de trazos.
5. Ser infeliz
La felicidad es música para su sistema cardiovascular. Investigadores de la Universidad de Texas Medical Branch en Galveston se informó en 2001 que entre las personas mayores, estados de ánimo y actitudes positivas protegidos contra golpes. Incluso los aumentos incrementales en la felicidad ayudado: Para cada paso hasta en la escala de la felicidad de los investigadores, el riesgo de los participantes masculinos "accidente cerebrovascular disminuyó 41 por ciento. Riesgo de las mujeres disminuyó un 18 por ciento por unidad de la felicidad.
La felicidad es música para su sistema cardiovascular. Investigadores de la Universidad de Texas Medical Branch en Galveston se informó en 2001 que entre las personas mayores, estados de ánimo y actitudes positivas protegidos contra golpes. Incluso los aumentos incrementales en la felicidad ayudado: Para cada paso hasta en la escala de la felicidad de los investigadores, el riesgo de los participantes masculinos "accidente cerebrovascular disminuyó 41 por ciento. Riesgo de las mujeres disminuyó un 18 por ciento por unidad de la felicidad.
Incluso si usted no es feliz, podría
pagar a actuar como si lo son. Los investigadores especulan que las
personas felices tienen más probabilidades de recibir atención médica,
el ejercicio y mantenerse sano, todos los factores de protección contra
el accidente cerebrovascular.
4. Ser obeso
Más peso significa un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, según investigadores de la Universidad de Minnesota. En un estudio presentado en la International Stroke Conference el mes pasado, investigadores dieron seguimiento a más de 13.000 estadounidenses por 19 años y encontraron que el riesgo de accidente cerebrovascular en personas con el índice máximo órgano de masa corporal (IMC) fue 1,43 a 2,12 veces mayor que en aquellos con la más bajo índice de masa corporal. (El IMC se calcula con la altura de una persona y el peso y es considerado un indicador de la grasa corporal.)
La razón de la correlación es que algunos factores de riesgo de accidente cerebrovascular se ven agravadas por la obesidad, el coautor del estudio Hiroshi Yatsuya dijo en un comunicado. Los mayores culpables, según los datos que son la presión arterial alta y diabetes.
Más peso significa un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, según investigadores de la Universidad de Minnesota. En un estudio presentado en la International Stroke Conference el mes pasado, investigadores dieron seguimiento a más de 13.000 estadounidenses por 19 años y encontraron que el riesgo de accidente cerebrovascular en personas con el índice máximo órgano de masa corporal (IMC) fue 1,43 a 2,12 veces mayor que en aquellos con la más bajo índice de masa corporal. (El IMC se calcula con la altura de una persona y el peso y es considerado un indicador de la grasa corporal.)
La razón de la correlación es que algunos factores de riesgo de accidente cerebrovascular se ven agravadas por la obesidad, el coautor del estudio Hiroshi Yatsuya dijo en un comunicado. Los mayores culpables, según los datos que son la presión arterial alta y diabetes.
3. De fumar
Iluminación de casi duplica su riesgo de apoplejía, según la Asociación Americana del Corazón (AHA). Afortunadamente, dejar de fumar puede eliminar ese riesgo de nuevo, incluso para los fumadores pesados. Un 1988 estudio encontró que los ex fumadores tenían la misma tasa de ictus que los no fumadores cinco años después de aspirar su último cigarrillo.
Iluminación de casi duplica su riesgo de apoplejía, según la Asociación Americana del Corazón (AHA). Afortunadamente, dejar de fumar puede eliminar ese riesgo de nuevo, incluso para los fumadores pesados. Un 1988 estudio encontró que los ex fumadores tenían la misma tasa de ictus que los no fumadores cinco años después de aspirar su último cigarrillo.
2. Haber nacido en los ámbitos demográfico mal (por un accidente cerebrovascular)
Por desgracia, no todos los factores de riesgo están bajo su control. Los negros tienen el doble de incidencia de accidentes cerebrovasculares que los blancos, según la AHA. No sólo eso, sino que la tasa de mortalidad por accidente cerebrovascular es significativamente mayor para los negros que la tasa de muerte por accidente cerebrovascular en general. Parte de la disparidad se explica por tasas más altas que el promedio de la diabetes y la hipertensión arterial entre los negros.
Por desgracia, no todos los factores de riesgo están bajo su control. Los negros tienen el doble de incidencia de accidentes cerebrovasculares que los blancos, según la AHA. No sólo eso, sino que la tasa de mortalidad por accidente cerebrovascular es significativamente mayor para los negros que la tasa de muerte por accidente cerebrovascular en general. Parte de la disparidad se explica por tasas más altas que el promedio de la diabetes y la hipertensión arterial entre los negros.
Ser mujer también puede ponerlo en
desventaja cuando se trata de un accidente cerebrovascular. En un
estudio presentado en la Conferencia Internacional del ASA Stroke,
Universidad del Sur de California, los investigadores informaron que las
mujeres de entre 35 y 64 son casi tres veces más propensos a tener una
apoplejía que los hombres de la misma edad. La razón puede ser que las
mujeres de mediana edad portan más grasa abdominal que los hombres, un
factor de riesgo para el accidente cerebrovascular, dijeron los
investigadores.
1. Ser un nacido y criado sureño
La franja de los estados propensos a accidentes cerebrovasculares en el sudeste de Estados Unidos - en general, incluyendo América del Norte y Carolina del Sur, Georgia, Tennessee, Arkansas, Mississippi y Alabama - han sido durante mucho tiempo conocida como el Cinturón de "Stroke". Pero investigaciones recientes sugieren que acaba de nacer y el gasto de su infancia en uno de estos estados aumenta su riesgo de apoplejía, incluso si te alejas más tarde.
La franja de los estados propensos a accidentes cerebrovasculares en el sudeste de Estados Unidos - en general, incluyendo América del Norte y Carolina del Sur, Georgia, Tennessee, Arkansas, Mississippi y Alabama - han sido durante mucho tiempo conocida como el Cinturón de "Stroke". Pero investigaciones recientes sugieren que acaba de nacer y el gasto de su infancia en uno de estos estados aumenta su riesgo de apoplejía, incluso si te alejas más tarde.
En un estudio publicado en la revista
Neurology en el 2009, la salud pública de Harvard profesora Maria
Glymour y sus colegas informaron que entre los negros, al haber nacido
en la Faja del accidente cerebrovascular aumentó el riesgo de accidente
cerebrovascular en un 22 por ciento. Para los blancos, el número fue de
30 por ciento. Parte de la razón puede deberse a factores de riesgo como
la mala alimentación, el tabaquismo y la obesidad, que puede comenzar
más temprano en los estados sureños, Glymour dijo a LiveScience.
"En el momento en que son de mediana
edad y los estamos inscribiendo en nuestros estudios, parece que muchas
personas tienen esos factores de riesgo", dijo. "Pero tal vez la gente
del Sur han estado llevando durante más tiempo."
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