ES SALUDABLE CAMINAR DESCALZO

ES SALUDABLE CAMINAR DESCALZO

ES SALUDABLE CAMINAR!  caminar.

(De camino).

1. tr. Andar determinada distancia. Hoy he caminado diez kilómetros.

2. intr. Ir de viaje.

3. intr. Dicho de un hombre o de un animal: Ir andando de un lugar a otro.

4. intr. Dicho de una cosa inanimada: Seguir su curso. Caminar los ríos, los planetas.

5. intr. Dirigirse a un lugar o meta, avanzar hacia él.

~ derecho.

1. loc. verb. coloq. Proceder con rectitud.
Es bueno!  

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*Caminar es bueno*

En muchas ocaciones hemos considerado hacer ejercicio como parte de nuestros propositos de mejorar nuestra forma de vida, entonces nos ponemos unos zapotos tenis, alguna ropa deportiva, ya sean shorts, pants y una camiseta, y nos vamos al parque más cercano dispuestos a iniciar.

Generalmente lo primero que viene a nuestra mente es el correr , sin embargo, a los pocos metros de haber iniciado nos damos cuenta de que tal vez no fue nuestra mejor elección y terminamos regresando caminando con un sentimiento de frustarcción.

Sin embargo, el caminar es un buen ejercicio, y genera menos lesiones que el correr. De hecho los programas de acondicionamiento físico para correr comienzan por caminar para mejorar la condicion aerobica de la persona.

Además el caminar nos permite hacer un esfuerzo físico pero disfrutando, es decir, uno puede ir platicando con otras personas o disfrutando del paisaje y se esta haciendo ejercicio.

Así pues, caminar no sólo es para las personas mayores o aquellas que por motivos médicos no pueden hacer una actividad más ruda, es un ejercicio excelente para todo mundo, bastante saludable porque desarrolla la actividad aeróbica, además de ser desestresante porque nos permite hacercanos a la naturaleza sobre todo si lo hacemos en lugares con una riqueza en flora y/o fauna, ya que podemos detenernos a admirar las maravillas que nos ofrece la naturaleza sin que sintamos un complejo de culpa por detener nuestra actividad.

Incluso hay personas que prefieren tener un contacto más cercano la naturaleza y realizan caminatas descalzos, ya que esto permite mejorar el tacto y la sensibilidad de las plantas de los pies, la cual no se desarrolla con el uso de los zapatos.

Otra ventaja de caminar descalzo es que desarrollan un correcto caminado, puesto que por instinto se pisa sobre la parte correcta del pie ya que esto evita la molestia al caminar, lo que pone en funcionamiento muchos más musculos que si lo hicieramos con zapatos, protegiendo de mejor forma a las rodillas y los discos intervertebrales. También ayuda a crear una resistencia a los resfriados. 

Existen diferentes tipo de caminata. 
En primer lugar está aquella que se considera de baja intensidad, es decir a   un ritmo o paso lento.  Esto equivale a llevar un ritmo de 18-30 minutos por millas.  Esta es la forma de caminata que se recomienda para empezar, en especial a las personas que están en sobrepeso, a los ancianos y para  los que están sometidos al programa de rehabilitación cardíaca.  A la anterior le sigue la caminata de intensidad moderada.  Su ritmo es mas  rápido (i.e., 14-17 minutos por milla).  La mayoría de las personas que practican la caminata caen dentro de esta categoría.  El tipo que le sigue se le considera de alta intensidad.  Su ritmo o paso es mucho más rápido que el anterior (i.e., 10-13.5 minutos por milla).  Este es un concepto practicamente nuevo para la mayoría de los que practican el arte del caminar.  Es el equivalente a un trote lento.  Por último está la caminata considerada de muy alta intensidad.  Su ritmo o paso es rapidísimo (i.e., de 5.33 minutos, que es la marca mundial,  a 10 minutos por milla).  Esta última se considera como un deporte competitivo no como parte de un ejercicio diario⁵

^Fruecuencia: Menos de  dos veces por semana  produce poco o ningún cambio significativo en nuestro cuerpo,  insisten los expertos.  Lo ideal es tres o más veces por semana.  Pero si en los momentos presente no puede más de una a dos veces por semana, no se desanime. Empiece y verá que con el tiempo se le hará más agradable y placentero y sin darse cuenta notará  que lo estará haciendo tres o más veces por semana.  En cuanto a la distancia, recomiendo caminar por lo menos de 1-3 millas por semana como etapa inicial.  Aumente gradualmente la frecuencia y la distancia.  No se extralimite.  Recuerde que si su objetivo es rebajar debera caminar tres o más millas por semana.

   CAMINANDO HACIA UNA SALUD Y BIENESTAR NATURAL MEDIANTE LA NATUROPATÍA

Reflexión Dónde reside la Dignidad

*Dónde reside la Dignidad*

La dignidad, o «cualidad de digno», deriva del adjetivo latino dignus y se traduce por «valioso». Hace referencia al valor inherente al ser humano en cuanto ser racional, dotado de libertad y poder creador, pues las personas pueden modelar y mejorar sus vidas mediante la toma de decisiones y el ejercicio de su libertad. Valóricamente se tiende a afirmar que el ser humano posee dignidad por sí mismo, no viene dada por factores o individuos externos, se tiene desde el mismo instante de su fecundacion o concepcion y es inalienable (ver: ley natural).

Un carpintero tenía un hermano que era un músico famoso. Un día su hermano fue a visitarlo a la compañía constructora donde trabajaba. Al verlo el capataz le dijo al empleado:-Debes estar orgulloso de tener un hermano famoso que el mundo entero conoce por su música. Enseguida quiso rectificar sus palabras pues pensó que quizá había menospreciado a su empleado y agregó con torpeza:-Por supuesto, no todos en la familia pueden tener el mismo talento.-Usted tiene razón. Mi hermano no sabe nada acerca de construir una casa. Tiene que contratar a otros para que le construyan la suya.El músico, atento a lo que se decía sobre él, agregó:-Tanto mi hermano como yo trabajamos con las manos. Yo sostengo un instrumento musical en las mías y él un martillo en las suyas.No todos tenemos el llamado a transitar por la vida por el mismo camino. Si así fuera, ¡no cabe duda que encontraríamos muy concurrido nuestro sendero! Booker T.Washington escribió en su libro, Desde la Esclavitud: “Hay tanta dignidad en labrar el campo como en escribir un poema. La dignidad reside en el corazón y en la actitud del hombre, no en la clase de trabajo que realiza.

Todo llamado es grande e importante si se lleva a cabo debidamente.

“Porque de la manera que en un cuerpo tenemos muchos miembros pero no todos los miembros tienen la misma función, así nosotros siendo muchos so- mos un cuerpo en Cristo, y todos miembros los unos de los otros.”Ro.12:4-5

_________________Jamás debemos subestimar el poder de nuestras acciones.
Un pequeño gesto puede transformar para bien o para mal la vida de otro.

¿Tienes miedo?

*Miedo!

¿Tienes miedo?

El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano. La máxima expresión del miedo es el terror.

 El temor se levanta como una gran muralla difícil de demoler; impide la entrada o la salida para alcanzar los más sublimes propósitos. El temor está fundamentado en la percepción que tenemos de nosotros mismos atrayendo la inseguridad y la desconfianza, pues, una débil autoestima o autovaloración, no permite ser lo suficientemente fuertes para mantenerse firme. He visto como muchos sueños se quedan truncados por el temor a empezar, por creer no ser capaz, o por no creerse merecedores de continuar. He visto hombres y mujeres terminar relaciones por temor a amar, a comprometerse o porque creen no ser lo suficientemente importante para el otro. He conocido hombres y mujeres que piensan que Dios no podrá amarlos porque se juzgan lo suficientemente malos como para merecer su amor, y aunque esto es cierto, al ser todos pecadores, Dios deja ver su amor al ofrecer perdón por medio de Jesús. Dice la Biblia que el perfecto amor echa fuera el temor. Renuncia a esta fortaleza y acógete al amor de Dios, El te ayudará a alcanzar sus propósitos.

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Jamás debemos subestimar el poder de nuestras acciones.
Un pequeño gesto puede transformar para bien o para mal la vida de otro.

Reflexion * La mentira*

La Mentira

por Enrique Monterroza

“Por lo cual, desechando la mentira, hablad verdad cada uno con su prójimo”

Efesios 4: 25 

Bueno que difícil es hablar de un tema como: “LA MENTIRA”, ¿Por qué te preguntaras?, pues por la simple y sencilla razón de que: ¿Quién de nosotros nunca a dicho una mentira?.

Pero es triste ver que hay personas que han sido gobernados por la mentira, es decir que cada día de su vida practican la mentira como que si fuera algo normal en su jornada diaria.

Lo mas difícil de creer de todo esto es que cada vez que mentimos defraudamos a Dios, pues Él en su Palabra nos manda a no mentir, no hay excusas para practicar la mentira, no hay pero que valga, ni mucho menos mentira piadosa, no hay mentira pequeña o mentira grande, TODO aquello que lleva el fin de engañar es denominado como MENTIRA.

Ahora bien ¿Qué debemos hacer nosotros como cristianos?, ¿Estas tratando de no mentir?, o definitivamente ¿Te dejas llevar por la concupiscencia de mentir?. Es por esa razón que es necesario que aprendamos las consecuencias de mentir y el porque no debemos practicar la mentira.

¿QUÉ ES MENTIRA?

Según el Diccionario de la Lengua Española, Mentira es la Expresión o manifestación contraria a lo que se sabe, se cree o se piensa. Por otra parte también podemos definir a la mentira como: manifestación contraria a la verdad, cuya esencia es el engaño y cuya gravedad se mide según el egoísmo o la maldad que encierra.

¿SERÁ QUE NOSOTROS MENTIMOS?

Bueno creo que es difícil decir: “NO” pues desde ese momento estaríamos mintiendo. Pero el punto no es que alguna vez hallas mentido, el punto es: ¿La mentira es como un habito diario para ti?.

Tengo que dejar en claro que no estoy a favor de la mentira, por piadosa o santa que el enemigo la quiera camuflajear. Definitivamente “Mentira”, es mentira, desde cualquier perspectiva para Dios.

Es como el pecado, el pecado es pecado no importa cuan grande parezca o cuan pequeño se muestre, de todas formas es pecado y desagrada a Dios.

Muchos quieren excusar su habito de mentir como algo que esta contra su voluntad y que lo tiene que hacer porque es necesario en algunos casos. Pero si fuera así: ¿Por qué la Biblia nos manda a no mentir?

LA MENTIRA SE PUEDE VER DESDE VARIOS PUNTOS DE VISTA.

La mentira directa: esta es la típica mentira cara a cara, es decir cuando alguien nos pregunta algo y le contestamos mintiendo pero queriendo demostrar que decimos la verdad. El típico ejemplo de esta mentira es Ananias y Safira y lo podemos ver en Hechos 5: 4.

Una media verdad: esta se da cuando alguien nos pregunta algo y nosotros queremos en parte decir la verdad, pero en parte dejar en lo secreto algo. El típico ejemplo de esta mentira es Abraham cando le dijo a Abimelec que Sara era su hermana en lugar de decirle que era su Esposa y lo podemos ver en Génesis 20:2.

Una respuesta evasiva: Es cuando nos preguntan algo y evadimos la respuesta porque no queremos decir la verdad, el ejemplo típico es Caín cuando Dios le pregunto por su hermano Abel y el esquivo la pregunta, eso lo podemos ver en Génesis 4: 9.

Un silencio: Esta se lleva a cabo cuando sabemos la verdad sobre algo y guardamos silencio, el ejemplo lo podemos ver en Judas cuando en la ultima cena Jesús se refirió a el como el que lo iba a entregar esto se encuentra en San Juan 13: 31-30

Toda una vida engañosa: Hay muchas personas “cristianas” entre comillas que dicen vivir una vida en santidad, en comunión con Dios, pero públicamente dejan mucho que desear, personas que no han comprendido que el Evangelio es practico y no tan solo teórico. En pocas palabras si decimos que andamos en comunión con Jesús y andamos en tinieblas, mentimos, la Biblia lo declara en 1 Juan 1: 6.

¿DIOS SE AGRADARA DE NUESTRA MENTIRA?

La pregunta solo tiene una lógica respuesta: ¡¡¡NO!!!. Nunca la mentira agradara al Señor, jamás, ni en sueños. Entonces ¿Por qué seguimos practicando la mentira?, ¿Por qué muchos viven vidas “cristianas” separadas de la verdad que es Jesús?, ¿No te das cuenta que al que estas engañando es a ti mismo?.

Dios no quiere que exista mentira entre su pueblo Colosenses 3:9 dice: “No mintáis los unos a los otros, habiéndoos despojado del viejo hombre con sus hechos”. Además la Biblia dice que Dios odia la mentira: “Los labios mentirosos son abominación a Jehová; Pero los que hacen verdad son su contentamiento” Proverbios 12:22.

Si tu hasta este momento has llevado una vida en la cual practicas la mentira, quiero decirte que tu acción esta dañando tu relación con Dios, tu puedes decir: “para nada Dios me esta respaldando” y posiblemente sea cierto que estés recibiendo el respaldo de Dios, pero no es por lo recto que eres o lo limpio, sino mas bien por misericordia de Dios, pero tienes que saber que Dios anhela verte desechar la mentira, cualquiera que fuera esta en tu vida. ¿Imagínate? Si Dios te ha respaldado hasta este día aun con tus defectos, ¿Imagínate como te respaldara cuando comiences a desechar el pecado en tu vida?.

Cuando Dios habla a tu vida, es con un propósito y este es el de mejorar su relación contigo, pues Dios quiere tener una intima relación de amistad contigo, pero es necesario de deseches la mentira de tu vida y comiences a caminar en la verdad, por muy difícil que te sea, deberías comenzar a practicar el dejar la mentira.

¿CUÁL DEBERÍAS SER MI ACTITUD HACIA LA MENTIRA?

En primer lugar ABORRECERLA la Biblia dice en Salmos 119: 163 “La mentira aborrezco y abomino; Tu ley amo”. Cuando aborrecemos la mentira comenzamos a ganar el favor de Dios para nuestra vida, es ahí en donde Dios se fijara en ti para usarte en gran manera.

En segundo lugar EVITARLA si tu sabes que hay algo que te llevara a mentir, ¡Evítalo! No tienes que buscar el fuego, pues te puedes quemar. Si hay algo el cual tú sabes que te hará caer en el pecado, entonces ¿Por qué buscarlo? Mejor evítalo, pues te sentirás mas satisfecho al evitar el pecado que al caer en el. Por otra parte debemos de evitarla porque la mentira conduce a otra mentira y así sucesivamente, pues el que miente una vez le es necesario mentir nuevamente para encubrir la primera mentira.

En tercer lugar si te es tan difícil el no mentir PIDELO EN ORACIÓN, en Salmos 119: 29 dice: “Aparata de mí el camino de la mentira, y en tu misericordia concédeme tu ley”. La Biblia nos manda a que clamemos a Dios en todo lo que necesitemos y si esto es salir de una atadura como lo es la mentira, ¿Qué estas esperando?.

Posiblemente alguna vez tu has sido victima de una mentira y ya sabes lo que es caer en las garras de la mentira. Pero que lindo saber que Dios no tendrá al Justo por Injusto lo cual quiere decir que no debes de preocuparte, pues Dios estará contigo.

Debes cuidarte de la mentira, pues en momento determinado puede ser el inicio de una larga cadena de males que pueden ocasionarte grandes problemas y porque no decirlo hasta la muerte.

Muchas veces el mentiroso se contenta por el aparente éxito de su mentira. Lo que no se da cuenta es que la Biblia dice que los mentirosos no heredaran el reino de los cielos (Apocalipsis 21:8). La mentira nunca te traerá beneficios eternos.

¿CÓMO SER LIBRE DE LA MENTIRA?

Primero tienes que confesar tu pecado, tienes que reconocer que la mentira es un pecado abominable a Dios por lo cual debes pedirle perdón. No justifiques tu mentira, ve delante de Dios y confiésale el error en el cual has caído.

Segundo Comprométete delante de Dios a ya no mentir, al realizar este acto debes tratar por todos los medios de evitar la mentira, huir de la mentira y si sin darte cuenta caes en ella, rápidamente pedir perdón y tratar de ya no caer mas.

Tercero si a pesar de todo esto sigue mintiendo, no piense que toda a terminado y que la mentira te ha ganado la batalla, pues ya no puedes mas. Al contrario quebrántate delante de Dios y pídele perdón y fuerzas para levantarte nuevamente y caminar en la verdad.

Recuerda nunca puedes decir que no puedes hacer algo, si nunca lo has intentado, se libre de la mentira hoy a través de rendirte a Jesús. 

Especialmente para el Programa Juvenil de Radio de: www.destellodesugloria.org

¿Que es el honor? Aprender!

Autor: Javier R. Cinacchi

*Honor*

¿Que es el honor?

Honor es una palabra que no debería quedar en el olvido. Pero ¿Que es? ¿Que no es? y ¿Para que podría serle útil a una persona tener honor? Son preguntas que intentaré responder en esta lectura corta, a modo de reflexión.

El honor es la resultante de toda una suma de virtudes, el comportarse de forma moral, y cumplir lo éticamente correcto con el prójimo como así también con uno mismo en todo tiempo. Esto da a la persona un reconocimiento por parte de los demás, es decir: es reconocida como una persona honrada.

Lo complicado es que tal vez tendría que definir también otras palabras: ética y moral, y luego tal vez definir lo que es el bien, el mal, el juicio y las virtudes. Entonces intentaré una nueva definición para no volver largo este texto:

¿Que es el honor?

Honor es la resultante de la forma correcta de comportarse en relación a cada puntual situación, tomándose la palabra "correcta" en el sentido de la adecuada (justa y digna) y no la conveniente; a lo largo del tiempo. Esto mas el desarrollo de las virtudes del sujeto; siendo virtudes por ejemplo: la justicia, el dominio propio, la sabiduría, el amor, etcétera. Al comportarse un individuo así, podría ser llamada una persona honrada, es decir que posee honor. Todos las personas pueden vivir con honor, sean débiles físicamente o fuertes, tengan dinero o nó. No obstante, requiere de una fortaleza: valentía, mantener lo dicho (si es correcto), decir siempre la verdad, valorar a los demás,  tener dominio propio, comprensión, respeto, justicia, comportarse de la forma correcta (educación), buscar actuar con sabiduría. Por mencionar algunos puntos destacados sin extenderme en una larga lista que podrían resumirse en cultivar las virtudes, ética, moral y educación, sin olvidar la cultura. Valentía, por ejemplo se necesita siempre; tener miedo no es excusa, se puede ser valiente aun con temor. Mantener lo dicho, siempre y cuando uno no se halla equivocado, cumplir con lo acordado; aclaro "si es correcto" o "si no se halla equivocado" por la sencilla razón obvia de que sin querer uno puede equivocarse, por ejemplo: "iremos a tal lugar" y resulta luego la persona se da cuenta, no puede ir allí porque no le está permitido o el "tal lugar" no se encuentra ya disponible, en este caso no sabia el sujeto que no le estaba permitido ir allí, no pierde su honor si remienda su error, vale la redundancia: con honor. Incluso asumir errores y corregirlos puede hacerse con o sin honor. Con honor: diciendo la verdad, intentando buscar alternativas, hablando, etc. Sin honor: mintiendo, poniendo excusas para no cumplir lo dicho, de cumplir hacerlo de mala gana, etcétera. La comprensión es algo imprescindible en la humanidad. Decir siempre la verdad le da valor a la persona: el que miente una vez, no se sabrá cuando dice verdad o mentirá, su honor queda dañado hasta lo recupere. Decir la verdad da honor pero esto no significa ser desubicado, por ello indiqué la importancia de saber comportarse, hay que ser inteligente, honor es como el resplandor del cúmulo de virtudes, no puede el sujeto guiarse tan solo por reglas fijas. No es: aquello contrario a las virtudes, por ejemplo no es orgullo, infidelidad, cobardía, ignorancia, desamor, violencia, engaño, robo, egoísmo, etcétera. Además obviamente no es acorde con vicios. Sobre la ignorancia, no me refiero a una ignorancia de ciencias o letras, el honor no lo da un titulo universitario, lo da la historia de la persona en relación a la forma de vida llevada por la misma. Me refiero a una ignorancia cultural y educativa, no puede alguien de honor ignorar de cultura o comportamiento. Un académico puede tener o no honor, igualmente alguien faltante de recursos, o con ellos. No es algo adquirible por dinero, aunque si puede perderse por el mismo.

Sobre los vicios, es algo obvio, ya que podría decirse es contrario a las virtudes. Sustancias provocadoras de estados alterados, que invitan a alejarse de la realidad, no es lo que utiliza alguien con honor para afrontar situaciones problemáticas o conflictivas. Luego, vicios que afectan la salud, quitan mas que salud a las personas; por ejemplo la mayoría de ellos provocan ansiedad, restan voluntad, concentración y pueden reducir la credibilidad en la persona.

El honor es útil para muchas cosas, da valor a la persona y grupos de ellas. Actuar con honor al tiempo (y muchas veces inmediatamente)  brinda a un sujeto un nombre confiable, lo cual ayuda en la vida. Responda estas preguntas y se dará cuenta de lo importante del honor: ¿Se casarías con una persona con honor o carente el él? ¿Emplearía a un trabajador honrado o uno sin honra? ¿Le gustaría tener un líder con o sin honor? ¿A quien le creería mas? ¿Donde le gustaría ir de vacaciones: a donde hay personas de honor o donde está en ausencia totalmente? ¿Que mundo prefiere: con o sin honor?

Actuar honradamente además hace sentirse bien, incluso no es lo mismo fracasar en un emprendimiento actuando honradamente que en su carencia. Aunque alguien con honor fracase, igualmente puede mirar fijo a los ojos sin avergonzarse, incluso a sus vencedores si los hay (y no hablo de guerras o peleas). El honor no hay que irlo a buscar, se forja a cada minuto en la propia vida de la persona.

*La tranquilidad en todos los días

*Tranquilidad*

*La tranquilidad en todos los días*

Según la definición del diccionario de la real academia española el termino tranquilidad viene de la palabra tranquilo que define de esta forma: "Dicho de una persona: Que se toma las cosas con tiempo, sin nerviosismos ni agobios, y que no se preocupa por quedar bien o mal ante la opinión de los demás." (RAE 1.0) Definición un tanto curiosa cuando menciona el no preocuparse por quedar bien o mal con los demás. La pregunta en la cual me voy a embarcar casi sin preámbulos el la siguiente: ¿La tranquilidad es algo importante? Y ante la respuesta afirmativa de un rotundo si. ¿Como se es una persona tranquila?.

Es importante y bueno estar en un estado de tranquilidad, ya que lo contrario a este estado, el nerviosismo, puede ocasionar el no pensar correctamente, el tomar decisiones aceleradas y causar daños, estos en distintas áreas. El hecho de no poseer tranquilidad limita incluso opciones laborales,  y un logro laboral puede llegar a no concretarse por no haber intentado lo suficiente, sin apuros y trabajando tranquilo y concentrado. La tranquilidad con la que se asume un compromiso puede ser el factor determinante del éxito.

La tranquilidad en todos los días

Un maestro tiene que ser una persona tranquila, poseer paciencia, para poder enseñar. Un alumno aprende mejor a su ves si esta tranquilo y concentrado. Un técnico podrá realizar mejor una reparación ya que pensará mejor al estar tranquilo realizando su trabajo. Alguien que esta en atención al cliente debe ser una persona tranquila. Un escritor debe tener tranquilidad y paciencia para escribir, si no se daría por vencido ni bien no fluyen las ideas o comete los primeros errores. La lista es interminable, y en cada área llegaríamos a la conclusión de que estar en un estado de tranquilidad es lo mejor. También, sin entrar en detalles correspondientes a la medicina y psicología, claramente se puede decir que el nerviosismo, causa problemas físicos y de carácter. Un profesional de la salud, muy probablemente le mencionará que el estrés malo es algo malo , dañino (también hay un estrés que es considerado preventivo y benigno), y que el llevar una vida tranquila es un factor de bienestar en la salud física y emocional. Cada dia parece ser mas difícil ser una persona tranquila: hay que realizar muchas tareas en poco tiempo, no hay que llegar tarde a los lugares donde hay que ir, hay que cumplir con el trabajo, con la familia,  si se está estudiando con el estudio, hay que ir a pagar cuentas, realizar compras,  muy probablemente realizar tareas domesticas y una larga lista de actividades que impulsa de cierta forma a apurarse, sin mencionar factores ambientales del entorno o internos propios de uno. No obstante, ser tranquilo no significa ser lento, ni para apurarse hay que estar nervioso, obviamente que si se vive en apuros continuos y sin falta de tiempo, dudo mucho que se pueda estar tranquilo sin disponer de tiempos mínimos, para descansar o compartir con los demás. Hay muchos factores que se podrían tener en cuenta en relación a la pregunta ¿como se es una persona tranquila? Comento los siguientes que a mi parecer, ayudan, influyendo positivamente en la persona: 1) Tomarse el tiempo necesario para uno mismo en actividad totalmente relajante influye positivamente: leer un libro, tomar sol, realizar una actividad recreativa, por ejemplo puede ser un muy buen ejercicio para la tranquilidad además de ser útil. 2) Pensar antes de hablar, el pensar cada respuesta y en el hecho de que nada se ganará con perder la calma, es un ejercicio de la tranquilidad, además de ser útil evitando conflictos.

3) "Minutos de respiro" El tomarse minutos de respiro de su tranquilidad en medio del trabajo le será seguramente productivo, una pequeña charla (constructiva o cálida) puede llegar a ser relajante y alentadora, un minuto de ejercicios de los recomendados por los médicos y en publicaciones de salud cuando se trabaja frente a una computadora, puede ser determinante en su futuro estado de salud. Pequeños "respiros de tranquilidad" podrían considerarse para así volcarse mas relajado a la tarea, y de cierta forma, vivir mejor.

4) El mirar y pensar en el arte. Nos rodea el arte en casi todas las cosas, no solo en un cuadro, en un dibujo, en una flor, en una frase, en una canción, en una mirada, en un pensamiento de alegría, etc. etc. El contemplar algo descubriendo su arte, resulta relajante al tiempo que estimula su creatividad.

5) Actitudes mentales. No afanarse, perderle el miedo a lo que vendrá sin saber si pasará o no. No estar peleando y enojado días o aun semanas con alguien, o por una situación, o por un gesto o mirada de otra persona, ya que no se ganará nada útil por un continuo estado de enojo. No adoptar actitudes tensas de competencia no provechosa. Son ejemplos de actitudes mentales que considero beneficiosas.

Si bien a algunas personas le ayuda, considero que la tranquilidad no es fruto de aislarse del mundo, mediante distintos medios de concentración o entorno. No comparto esta forma de pensar, ya sea en ejercicios mentales de relajación o mediante algún método de aislamiento, si bien pueden llegar a serles útiles a algunas personas, en mi humilde opinión, la tranquilidad tiene que ser un estado consiente que se debe ir logrando y adquiriendo de no poseerlo, asimilando de a poco en la vida cotidiana. No considero, muy útil estar tranquilo cuando se esta solo escuchando una música relajante o frente a la mar en la playa, esto es bastante censillo, lo importante es estar bien en todo o casi todo momento. Considero mas útil y beneficioso estar y lograr una actitud tranquila que enfrente a los problemas y nos acompañe día a día, fomentar el razonamiento y estar concientes de que se dice y hace.

Veo la necesidad en la gente de la tranquilidad y considero es un tesoro, que el que no lo tiene, puede poseerlo. Espero que esta lectura, en usted, despierte el interés de ser una persona tranquila si no lo es, o de cuidar o afianzar cada día la tranquilidad. Repito: ser tranquilo no significa ser lento, es un factor desde mi punto de vista de salud, convivencia, bienestar, efectividad y comprensión. Le animo a que intente cada día vivir mejor siendo una persona mas tranquila.

Le invito a reflexionar:

¿Se considera y es una persona tranquila?

¿Que hace usted de bueno por su tranquilidad?.

¿Que podría hacer usted de bueno y útil por mejorar su tranquilidad diaria?

¿Como intentaría estar tranquilo en plena tarea laboral y en un ambiente no tranquilo?

Reflexión *La Honestidad como valor*

*El Valor de la Honestidad*

Cuatro jóvenes compitieron esforzadamente para conseguir el puesto de Gerente del Departamento de crédito del Banco donde trabajaban. Luego de considerar los méritos de cada aspirante, la Junta Directiva tomó la decisión.

Honestidad

Le notificarían al joven agraciado sobre su promoción, la cual incluía un sustancioso aumento salarial, durante una reunión que se había programado para después del almuerzo.Al mediodía, el joven que había sido elegido, se dirigió a la cafetería para almorzar. Uno de los directores se encontraba detrás de él, separado por varios clientes.El director lo vio seleccionar su comida que incluía una pequeña porción de mantequilla. Tan pronto como la puso sobre su plato, la cubrió con un poco de comida para ocultarla del cajero. De esa manera evitó pagar por la misma.Esa tarde, según se había acordado, se reunieron los directores con el fin de notificar al joven que habían elegido, pero antes de hacerlo entrar al salón, se informó de lo ocurrido en la cafetería a todo el directorio. Decepcionados todos, llegaron a la conclusión que si ese joven estaba dispuesto a mentirle a un cajero respecto a lo que había en su plato, también lo haría respecto a lo que había en las cuentas del Banco. Por lo tanto, unánimemente acordaron, que no le darían el puesto.Un engaño es una mentira y ésta no se mide en grados. La mentira es mentira; la verdad es verdad. ¡Y usted puede confiar en esa realidad!

Ø “Engaño hay en el corazón de los que piensan el mal; pero alegría en el de los que piensan el bien.” Proverbios 12:20

Ø “Bienaventurado el hombre a quien el Señor no culpa de iniquidad,
y en cuyo espíritu no hay engaño.” Salmo 32:2

Jamás debemos subestimar el poder de nuestras acciones.
Un pequeño gesto puede transformar para bien o para mal la vida de otro.