Aplicalo! El aceite de pescado puede disminuir el declive muscular del envejecimiento

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El aceite de pescado puede disminuir el declive muscular del envejecimiento

El consumo regular de ácidos de aceite de pescado junto con el ejercicio moderado mantiene la inmovilidad de los ancianos a ray

Según un artículo publicado en el Diario de Centro América del 24 de septiembre de 2012, los resultados de un reciente ensayo médico muestran que las mujeres mayores de 65 años que consumieron ácidos grasos omega 3 adquirieron casi el doble de masa muscular después de realizar ejercicio físico que aquellas que tomaron aceite de oliva

Ahora los investigadores harán un ensayo más amplio para confirmar estos resultados y determinar por qué mejora la condición muscular.

Estudios anteriores ya relacionaron las dietas altas en omega 3, que comúnmente se encuentra en pescados aceitosos como la caballa y las sardinas, con potenciales beneficios para la salud, como un riesgo menor de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Cuando pasamos por el proceso natural del envejecimiento, la masa muscular se reduce entre un 0,5% y un 2% por año.

Esta degeneración se llama sarcopenia y puede conducir a debilidad e inmovilidad en los ancianos.

En Estados Unidos reflejan que el 25% de las personas entre 50 y 70 años tiene sarcopenia y esta cifra aumenta hasta alcanzar más del 50% en aquellos que tienen más de 80 años.

Los especialista afirman que el costo de la sarcopenia es inmenso, por los gastos que genera en cuidados y atención sanitaria y por los ingresos hospitalarios que se producen a causa de las caídas

Al rededor del 1,5% del presupuesto total sanitario en Estados Unidos se gasta en cuestiones relacionadas con la sarcopenia.

Fuente: http://www.dca.gob.gt/index.php/salud/item/4335-el-aceite-de-pescado-puede-frenar-el-declive-por-envejecimiento.html

El Limonero del Señor (Andrés Eloy Blanco - Cumaná, 1896-1955).

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El Limonero del Señor (Andrés Eloy Blanco - Cumaná, 1896-1955).

                                                          En la esquina de Miracielos 

agoniza la tradición.
¿Qué mano avara cortaría
el limonero del Señor...?
Miracielos; casuchas nuevas,
con descrédito del color;
antaño hubiera allí una tapia
Y una arboleda y un portón.

Calle de piedra; el reflejo
encalambrado de un farol;
hacia la sombra, el aguafuerte
abocetada de un balcón,
a cuya vera se bajara,
para hacer guiños al amor,
el embozo de Guzmán Blanco
En algún lance de ocasión.

En el corral está sembrado,
junto al muro, junto al portón,
y por encima de la tapia
hacia la calle descolgó
un gajo verde y amarillo
el limonero del Señor.
Cuentan que en pascua lo sembrara,
el año quince, un español,
y cada dueño de la siembra
de sus racimos exprimió
la limonada con azúcar
Para el día de San Simón.

Por la esquina de Miracielos,
en sus Miércoles de dolor,
el Nazareno de San Pablo
Pasaba siempre en procesión.

Y llegó el año de la peste;
moría el pueblo bajo el sol;
con su cortejo de enlutados
pasaba al trote algún doctor
y en un hartazgo dilataba
su puerta "Los Hijos de Dios".

La Terapéutica era inútil;
andaba el Viático al vapor
Y por exceso de trabajo
se abreviaba la absolución.

Y pasó el Domingo de Ramos
y fue el Miércoles del Dolor
cuando, apestada y sollozante,
la muchedumbre en oración,
desde el claustro de San Felipe
hasta San Pablo, se agolpó.

Un aguacero de plegarias
asordó la Puerta Mayor
y el Nazareno de San Pablo
salió otra vez en procesión.
En el azul del empedrado
regaba flores el fervor;
banderolas en las paredes,
candilejas en el balcón,
el canelón y el miriñaque
el garrasí y el quitasol;
un predominio de morado
de incienso y de genuflexión.

—¡Oh, Señor, Dios de los Ejércitos.
La peste aléjanos, Señor...!

En la esquina de Miracielos
hubo una breve oscilación;
los portadores de las andas
se detuvieron; Monseñor
el Arzobispo, alzó los ojos
hacia la Cruz; la Cruz de Dios,
al pasar bajo el limonero,
entre sus gajos se enredó.
Sobre la frente del Mesías
hubo un rebote de verdor
y entre sus rizos tembló el oro
amarillo de la sazón.

De lo profundo del cortejo
partió la flecha de una voz:
—¡Milagro...! ¡Es bálsamo, cristianos,
el limonero del Señor...!

Y veinte manos arrancaban
la cosecha de curación
que en la esquina de Miracielos
de los cielos enviaba Dios.
Y se curaron los pestosos
bebiendo el ácido licor
con agua clara de Catuche,
entre oración y oración.

Miracielos: casuchas nuevas;
la tapia desapareció.
¿Qué mano avara cortaría
el limonero del Señor...?
¿Golpe de sordo mercachifle
o competencia de Doctor
o despecho de boticario
u ornamento de la población...?

El Nazareno de San Pablo
tuvo una casa y la perdió
y tuvo un patio y una tapia
y un limonero y un portón.
¡Malhaya el golpe que cortara
el limonero del Señor...!

¡Mal haya el sino de esa mano
que desgajó la tradición...!
Quizá en su tumba un limonero
floreció un día de Pasión
y una nueva nevada de azahares
sobre la cruz desmigajó,
como lo hiciera aquella tarde
sobre la Cruz en procesión,
en la esquina de Miracielos,
¡el limonero del Señor...!

DIBUJO DE MI SOBRINO PAÚL AMUNDARAIN

Enterate *Palabreo de la Loca Luz Caraballo (Andrés Eloy Blanco - Cumaná, 1896-1955).

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Palabreo de la Loca Luz Caraballo (Andrés Eloy Blanco - Cumaná, 1896-1955).

Los deditos de tus manos,los deditos de tus pies; uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez. (Anónimo)

De Chachopo a Apartadero caminas, Luz Caraballo, con violeticas de mayo, con carneritos de enero; inviernos del ventisquero, farallón de los veranos, con fríos cordilleranos, con riscos y ajetreos, se te van poniendo feos los deditos de tus manos.

La cumbre te circunscribe al sólo aliento del nombre, lo que te queda del hombre que quién sabe dónde vive: cinco años que no te escribe, diez años que no lo ves, y entre golpes y traspiés, persiguiendo tus ovejos, se te van poniendo viejos los deditos de tus pies.

El hambre lleva en sus cachos algodón de tus corderos, tu ilusión cuenta sombreros mientras tú cuentas muchachos; una hembra y cuatro machos, subida, bajada y brinco, y cuando pide tu ahínco frailejón para olvidarte la angustia se te reparte: uno, dos, tres, cuatro, cinco.

Tu hija está en un serrallo, dos hijos se te murieron, los otros dos se te fueron detrás de un hombre a caballo. “La Loca Luz Caraballo” dice el decreto del Juez, porque te encontró una vez, sin hijos y sin carneros, contandito los luceros:... seis, siete, ocho, nueve, diez...

Mi hermosa familia

Típica familia venezolana -->

La familia es el núcleo de la sociedad. Es una afirmación que acompaña a las numerosas comunidades del mundo. Cada familia es distinta y más aún cuando de regiones se trata. Estudiar el comportamiento de éstas y la forma como surgen las relaciones en su interior, requieren de una actividad de observación y recolección de datos extensa. No obstante, se han hecho estudios previos de los cuales se pueden analizar los datos y determinar las características de ciertas familias. 

Zenair Brito Caballero britozenair@gmail.com

Desde esta columna sigo en la terca intención de llamar la atención a los padres de familia venezolanos sobre la necesidad de cohesionar el núcleo familiar, para que haya más control, rigurosidad y menos permisividad en la crianza de los hijos, para evitar esas fatales dolencias cada vez que mueren jóvenes en accidentes de tránsito, como consecuencia del consumo excesivo de alcohol.
Hoy, desde este ejercicio de escritura insistiré en la necesidad de fundamentar el progreso de nuestro tejido social a partir del rescate de  la familia como el  núcleo fundamental de progreso en nuestro país. En medio de esta crisis de valores, donde los factores de corrupción, violencia, pero sobre todo de indiferencia hacia lo que afecta a los demás, permean sobre la conciencia colectiva de nuestras regiones, es necesario volver la mirada  hacia la familia como institución social suprema.
El  núcleo familiar ha estado sujeto a variaciones, sin que por ello se pueda renunciar a su importancia como eje estructurador de identidad. De la familia tradicional, compuesta por la unión entre el hombre y la mujer, en la que el primero figuraba y actuaba como la cabeza o representación del hogar, se ha pasado a las familias matriarcales  compuestas por la figura femenina, quien por la misma dinámica moderna terminó asumiendo los dos roles.
Incluso, hay familias que aunque el padre y la madre cohabiten, han terminado cediendo la crianza de sus hijos a terceros, para darle paso a la generación de los criados por las guarderías o a las empleadas del servicio doméstico debido a factores laborales que han terminado por alejar del hogar al padre y a la madre como única medida para alcanzar estabilidad económica y con ella asegurar la crianza de  los hijos.
Quienes pertenecen a esa generación, deben reconocer la existencia de excelentes nanas o niñeras, quienes  han formado personas de bien, sin embargo, el costo es alto, en la medida en que se ha ido deteriorando el concepto de familia, pues la ausencia de los padres es suplida por prebendas económicas que se convierten en chantaje afectivo como forma de resarcir el daño ante el abandono.
Frente al fenómeno de la modernidad, la televisión, los videos juegos y la  Internet, entre otros, han terminado fragmentando más el concepto de familia, unido a la obsesión por el trabajo de alguno de sus miembros, quien termina ahondando la brecha comunicativa entre esposos, entre padres e hijos y a veces entre hermanos, quienes reconocen en estos adelantos tecnológicos mejor compañía que la filial.
La mesa, lugar de encuentro familiar alrededor de la comida, ha sido reemplazada por la habitación en el que cada miembro tiene su televisor, y desde allí ha logrado construir la isla que lo mantiene distraído. A falta de dirección en el hogar, la televisión por ejemplo, ha terminado por fragmentar la unidad familiar, incluso ha eliminado los espacios de autoconstrucción del ser ejercidos por la búsqueda de los silencios.
Ella ha permeado tanto en la intimidad de la gente,  que de estar en una sala donde toda la familia se congregaba para disfrutarla, este revolucionario aparato entró en  cada habitación, en la que cada miembro se aisló para acompañarse de él y alejarse de los demás
Nuestra sociedad venezolana sigue resquebrajándose sin que asumamos una actitud de resistencia ante la modernidad que nos asiste. Aún así seguimos anhelando el regreso del diálogo, de la cátedra de urbanidad, de valores, para que vuelva a instituir en la conciencia de la ciudadanía el respeto por la unidad, por la vida,  por Dios; actitudes que se desprenden del hogar.
Es por eso, que desde el gobierno, las iglesias, escuelas, liceos, universidades, la radio, la televisión y los periódicos, se debe diseñar una cruzada global por recuperar el núcleo familiar, el amor entre padres e hijos, para asegurar que nuestra sociedad venezolana perviva a pesar de la indiferencia de quienes quieren presentar a la postmodernidad como el efecto de una humanidad fragmentada, para que el valor humano prime desde una sociedad fortalecida y preparada para resistir la crisis desde la unión familiar.

 Mi hermosa familia

Para mi nieta Andrea

Para mi nieta Andrea    

"ANDREA ERES HERMOSA" PERO SERAS MAS HERMOSA, Y LA CONSERVARAS, SI CON DILIGENCIA ESCUCHA LA VOZ DE LA SABIDURÍA, YA QUE ESTA TE CONDUCIRÁ A LA VIDA' QUE ESTA LIGADA A LA FELICIDAD DE CONOCER AL CREADOR DE LOS CIELOS Y LA TIERRA POR LA BIBLIA Y A JESÚS EL SALVADOR DEL MUNDO. 

'RECIBE A JESÚS EN TU CORAZÓN'

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ANDREA ERES HERMOSA

'Andrea' nieta especial 
 "Eres valiosa y hermoso regalo de Dios" 

 "Tesoro son los hijos" 
'Andrea' acuérdate de tu "CREADOR"
"Y Jesucristo nuestro Salvador" 
"En los días te tu juventud"
  "Mirar al cielo y meditar en "DIOS"
 "Al que sostiene tu respiración"
  dando 'GRACIAS' por la vida
" Y tantas bendiciones que te acompañan"
 Junto con tus padres, abuelos y amigos que te aman y se gozan de tus éxitos y logros. 
'Oración'
 Te doy todo reconocimiento a 'Ti' mi 'DIOS' poderoso y bueno.
 Gracias Gracias Gracias en Jesús. Amen

 Besitos Andrea de tu nonita  

Ligia Margarita González.

PARA MI NIETA GABRIELA

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!Grabiela eres de 'especial belleza! 

Comparable a la salida del 'sol' 

Que ilumina el jardín
 y lo hace brillar.
Con variedad de hermosas flores.
 Que envuelve del mejor perfume nuestros corazones de alegría de vida y colorido.
 '!Así eres tu 'Grabiela!'
 para tu familia y amigos 
'Tesoro' que quisiéramos tener siempre en casa disfrutando tu esplendor. 

Besitos de tu abuelita Ligia G.

"Gabriela"
*Eres un jardín de las mejores flores bien cuidada y amada*

*Eye! GABY "God speaks to your spirit"
"I am 'Jesus' your faithful friend"
I extend my hands "
To make good ...
"In your 'heart' of great value"
I bought the cross for love 'Ti'
* Because I was always aware of love!
"From your loneliness and your pain"
Of your illness and your cry ...
"Clamor to get to my heart" to make you expected good today "
I saw your grief
I want to make peace joy life ...
And 'love' receive from a loving Father ...
'That will be with you for eternity'
a large family and always will ...
With 'Jesus' the King will not be alone!
"Never ever again"
Written By Ligia González

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No lo permitas! VIOLENCIA DOMESTICA

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                                                * VIOLENCIA DOMESTICA*

La existencia de este tipo de violencia indica un retraso cultural en cuanto a la presencia de los valores tales como: la consideración, tolerancia, empatía y el respeto por las demás personas independientemente de su sexo. El maltrato doméstico incluye a las agresiones físicas, psicológicas o sexuales llevadas a cabo en el hogar por parte de un familiar que hacen vulnerable la libertad de otra persona y que causan daño físico o psicológico.
Cabe añadir que de forma unánime el término violencia es relacionado tanto a lo física como psicológica, considerándose penadas en las leyes terrenales (penales) y espirituales como principio del Reino de Dios.
La violencia psicológica, conocida también como violencia emocional, es una forma de maltrato, por lo que se encuentra en una de las categorías dentro de la violencia doméstica. La intención que trae consigo la violencia psicológica es humillar, hacer sentir mal e insegura a una persona, deteriorando su propio valor. Difiere del maltrato físico ya que éste es sutil y es mucho más difícil de percibirlo o detectarlo. Se manifiesta a través de palabras hirientes descalificaciones, humillaciones, gritos e insultos. Éste trastorno puede tener bases en la infancia de las personas cuando se llevan a cabo la falta de atención por parte de los padres o familiares, y la violencia intrafamiliar.
La violencia familiar incluye toda violencia ejercida por uno o varios miembros de la familia contra otro u otros miembros de la familia. La violencia contra la infancia, la violencia contra la mujer y la violencia contra las personas dependientes y los ancianos son las violencias más frecuentes en el ámbito de la familia. En su mayoría siempre se ejerce por el más fuerte física o económicamente dentro de la familia, causando temores, e inseguridad, sintiéndose el agredido intimidado, en lo cual en el ámbito emocional impiden a la víctima a defenderse, entrando en un silencio soportando todo maltrato entrando en el terreno del masoquismo involuntario, con unos deseos internos de manifestar su defensa.
Este estado en el que la víctima cae es total mente peligroso por razones que a continuación voy a presentar.
a) Es tanto el nivel de impotencia que la víctima siente por causa del maltrato intenso y exagerado, que en algunos casos caen el terreno del suicidio para de alguna forma librarse del asunto.
b) En el caso de los infantes, muchos en su mayoría se tiran a la calle en total abandono para de alguna forma buscar una paz aunque sea ficticia que el ambiente fuera de su hogar le ofrece en el momento. 
c) En otro caso, los victimario, en su impotencia de defensa se revierte en una potencia feroz y agresiva que nace por una natural defensa, buscando la forma de defenderse de su agresor, causando una violencia bilateral, trayendo como resultado en algunos casos el homicidio de algunos de los agresores producto de la defensa de quien por tiempo se sentía agredido.
d) Por otro lado, la violencia en el hogar produce rupturas en la unión conyugal, desvirtuando el programa de Dios en relación a su propósito emanado de lo más profundo de su ser en relación al Matrimonio. 

Nota: estoy creyendo que con esta información que he dado de la violencia doméstica en relativo al matrimonio puedas mejorar tu relación con tu pareja y puedas instruir a otros. Bendiciones.MAESTRO: JOSÉ N. BRICEÑO A.